밤에 잠이 안올때 잠 잘오는 방법
밤에 잠이 안올때 잠 잘오는 방법 요즘 하루종일 스마트폰과 컴퓨터를 계속 봣더니 눈이 많이 아프네요 눈도 침침하기도 하고 좀 쉬어야 하는데 쉽지 않음을 알수 있습니다. 낮에 힘들고 해서 좀 쉬려고 하는데 오히려 이렇게 쉬다 보니 밤에 잠이 안오는것 같아요 우리가 왜 나이가 들면 밤에 잠이 잘 안올까요? 아무래도 여러가지 이유가 있겠죠 여러가지 머리속이 복잡해서 고민이 있다고 하면 이거 걱정하느라 잠이 안올거에요 아니면 낮에 카페인 커피를 너무 많이 마셔서 그런것일수도 있고요 요즘은 습관이 된것 같아요 아침에 출근해서 커피한잔 그리고 낮에 점심먹고 또 뭔가 허전하니까 점심에는 아메리카노 한잔 마시면 그나마 낫죠 그러다보니 이런 점심에 먹었던것 그리고 현재 남은 습관들이 계속 쌓이면서 한번 몸에 바이오리듬이..
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2021. 5. 4. 14:00