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뼈에 좋은 음식 3가지
우리 몸에는 다양한 좋은 음식등이 많이 있습니다. 하지만 모든 것을 섭취한다고 다 좋은게 아니니까요 천천히 먹는게 무엇보다 중요하다는 것을 알아야 겠지요
바로 음식을 먹었을때 소화가 되기도 합니다. 하지면 이상하게 소화기능이 약해졌는지 제대로 소화가 안되는 것도 있음으로 우리가 사실을 확인을 해야 겠지요
우리가 평상시 먹는게 우유입니다. 이상하게 기운이 없을때 아니면 성장기에 아이들이 먹는 간식으로도 주로 활용하고 있지요
아이들의 커가는 모습을 볼때 부모님은 만족을 느낍니다. 우리 아이가 바람직하게 자란다고 하면 정말 소원이 없다는 생각이 듭니다.
우리 뼈가 점차 약해지니까요. 아무래도 부지런히 운동으로 자신의 근력을 향상시키지 않는한 뼈가 정말 가늘어서 엄청 힘들것 같은 생각이 드는데요
그렇다면 기본적으로 뼈에 좋은 음식이 무엇인지 알아볼께요. 종종 뼈가 부딛쳐서 다치는 경우도 있습니다. 처음에는 그냥 지나갈수 있지만 이상하게 상처가 나기도 하고 부러지기도 하죠
이런것을 방지하기 위해서라도 우리는 부지런히 자신의 근육을 향상시키는게 무엇보다 필요하다는 것을 알아야 겠지요. 뼈가 상하니까 어디 한군데 부러지면 깁스를 하거나 병원에 가서 치료를 받아야 하니까요
이런것등을 토대로 자신의 몸을 오히려 강하게 하는게 필요한것 같아요. 잘 먹고 잘쉬고 운동하는 것도 중요하죠. 기본적인 것인데 사람들이 쉽게 잘 안 지키는 것을 알수 있습니다.
몸도 저리고 팔 다리가 아픈 현상을 우리가 그냥 지나칠수 없고요. 무릎 연골이 상하기도 하니까요. 이런것에 대해서 주의를 하는게 좋겠죠
그러면 일다 소고기나 아니면 근육 골격 아니면 연골에 좋은 소 뼈다귀 이런것을 먹어도 좋고요. 쉽게 먹을수 있는 것으로는 아무래도 칼슘이 많이 포함된 우유가 있겠죠
이런것을 마시면 오히려 힘이 나니까요. 그외에도 다양한 음식등이 많이 있어요. 이런것등을 토대로 자신의 몸을 강하게 하는 것은 어떤가 싶어요
그외에 우리가 쉽게 단백질도 풍부한 콩도 있습니다 밥에 콩을 포함해서 먹어도 되고요 그리고 국물이나 기타 밑반찬에도 많이 활용하는 멸치도 있습니다.
이런 해산물을 오히려 싫어하는 아이들도 많이 잇어요 편식을 통해서 내가 좋아하는 음식만 골라 먹기도 하는데요. 이런것을 피하는게 상책이겠죠
따라서 내가 좋아하는 음식이 무엇인지 곰곰히 생각해 보고 가족들의 건강을 향상시키기 위한 다양한 노력이 필수적이라는 것을 알면 어떨까 합니다.
국물을 우려낼때 국을 만들때도 멸치를 이용하면 그 깊이가 깊어지는 것을 알수 있습니다. 이런 다양한 요소들을 시험해 본다고 하면 자신의 몸 건강에 훨씬 유익할것 같아요
규칙적인 생활을 필두로 해서 너무 인스턴트 음식을 먹는 것보다는 소화를 생각해서 과식하지 말고 적당량을 먹는다면 충분히 자신의 몸 건강에 유익하리라 생각이 듭니다.