니코틴 빼는법

 

 

니코틴 빼는법

많은 사람들이 어떻게 하면 건강하게 오래 살까 하고 연구를 하고 있습니다. 하지만 우리주변에 우리의 건강을 방해하는 다양한 요소등이 있는데요

 

 

일단 우리 몸 건강을 해롭게 하는것은 바로 먹는것을 통해서 입니다. 모든 음식이 다 우리몸에 좋은 것은 아니죠 그중에 일부는 오히려 우리몸의 건강을 안좋게 하고 잇습니다.

 

 

 

특히 인스턴트 음식이나 아니면 과자 기름튀긴것 그리고 맵고 짠것 이런것은 오히려 우리 피를 탁하게 하고 혈액순환을 방해하게 됩니다.

 

 

보통 고지혈증이라고 하죠 피가 맑아야 심장에서 뇌까지 골고루 혈액순환이 잘되는데 고기 육류를 너무 많이 먹거나 아니면 탄음식에 여러가지 안좋은 성분으로 인해서 콜레스테롤이 많이 생기면서 혈액순환이 안되는것이죠

 

 

그래서 우리가 한가지 자세로 오랫동안 앉아있으면 피가 막힐수 있는것이죠 그래서 계속해서 피로하거나 머리가 아프거나 두통이 올수 있는것입니다

 

그래서 수시로 우리가 운동을 해야만 우리 몸이 건강해지는 것이죠 그리고 기타 담배에는 또 여러가지 인체에 해로운 다양한 성분들이 많이 있습니다

 

 

니코틴이 그중에 하나인데요 우리가 담배를 피는 이유는 아무래도 생활속에 다양한 스트레스를 통해서 담배를 피면 자신의 마음이 좀 안정되고 스트레스를 해소할수 있어서 계속 피는 것을 알수 있습니다.

 

 

하지만 이것은 잠시동안의 기쁨 만족을 줄수는 있지만 오히려 건강을 안좋게 해서 더욱 몸이 망가질수 있습니다. 그래서 되도록이면 담배를 끊는게 좋겠죠 자꾸 연기를 들이마신다고 생각을 해보세요

 

우리가 공기중에도 다양한 미세먼지가 있고 그리고 중금속이나 이런것을 계속 마시면 우리 몸이 어떻게 되겠어요 그래서 우리몸의 니코틴 중독을 줄이는 법에 대해서 알아볼께요

 

 

일단 기본적으로 금연이 최고입니다. 절대 담배를 피지 않도록 평소 생활습관이 중요합니다. 물론 전자담배를 이용하는것도 괜찮고요 그리고 담배를 핀다고 하면 일단 지속적인 운동으로 내 체력을 강화하는 것도 하나의 방법입니다.

 

 

그리고 이런 체내에 흡수된 니코틴을 빼는 음식으로 양파를 많이 먹으면 좋다고 합니다. tv방송에서도 종종 보아왔는데요 양파를 통해서 피를 맑게 하는 것을 알수 있어요

 

그리고 더욱 중요한것은 지속적으로 운동을 하는것입니다. 자꾸 우리몸은 편안것에 익숙해져 버리면 운동을 안하게 되서 몸이 점점 노화되고 오히려 이런 세균 바이러스에 감염되기 쉬운것이죠

 

 

그래서 지속적인 운동을 병행하면서 물도 많이 마시고 되도록 금연을 통해서 몸을 건강한 상태에서 몸에 좋은 음식들 양파나 기타 채소 야채등을 많이 먹으면 충분히 건강해 질수 있다고 생각이 듭니다.