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단기간 살빼는 방법
살이 찌면 여러가지로 힘들기도 합니다. 일단 몸이 무거우니까 움직이는게 힘들기도 사실이에요. 몸을 일으킬려고 해도 마음데로 안되기도 합니다.
그리고 일단 다양한 음식을 막 먹게 되니까요. 이런게 쌓이고 쌓여서 칼로리가 더 쌓이는게 아닌가 싶어요. 나는 줄이고 싶은데 마음처럼 안됩니다.
다양한 식단조절을 통해서 가능하기도 하고요. 아니면 힘들기도 하니까요. 그리고 운동을 통해서 살을 뺄수도 있습니다. 계속해서 달리기를 하는것도 제일 좋죠
일단 계속 먹는 습관이 있어서 쉽게 안되기도 합니다. 그래서 일단 내가 살을 빼야겟다는 마음가짐이 먼저 중요하다는 것을 알아야 겠지요
따라서 지속적으로 자신이 경각심을 가지고 그리고 거울을 보면서 살이 빠졌을때 다양한 옷도 내 체형에 맞다는 것을 확인할수 있겟죠
몸이 뚱뚱하면 아무리 옷을 입어도 제대로 안어울릴수 있으니 특히 조심을 해야 겠지요. 그리고 최대한 단것 초콜릿 음식같은 것은 삼가하는게 좋겠죠
칼로리가 높은 음식은 최대한 삼가하고 물 섭취를 늘리는것도 하나의 방법입니다. 물만 먹으면 물론 영양가가 없어서 바짝 마르고 살은 빠지겠지만 몸에 힘이 없을것입니다.
적절하게 운동도 하면서 근육질의 몸을 만들면서 운동과 먹는 식이요법도 병행한다고 하면 충분히 자신의 몸이 건강해지리라 생각이 듭니다.
그외에 유산소 운동도 하는 것도 나쁘지 않죠. 간단하게 조깅이나 사이클 수영등도 살을 빼기에 적절한 운동이라는 생각이 듭니다.
이런 운동을 통해서 내 몸도 건강하게 만들고 그리고 여러 사람과 어울리면서 지속적으로 포만감은 물론 체중감량도 하기 위한 노력을 해야 겠지요
극도로 우리가 단식을 통해 살을 뺴는 것도 좋지만 오히려 단식후 그다음에는 과식을 통해서 살이 찔수 있음으로 이런것도 조심을 해야 겠지요
균형잡힌 영양섭취를 하면 충분히 나아지리라 생각이 들기도 합니다. 체중감량은 너무 뚱뚱하면 지방도 늘고 오히려 건강에 부작용이 있을수 있음으로 심히 조심을 해야 겠다는 생각도 듭니다.
그리고 극도의 스트레스 상황을 통해서 더 많이 먹으면 살도 찔수 있음으로 먹는 것을 절제하면서 적절한 규칙적인 식사가 무엇보다 필요하다고 생각이 듭니다.